<p style="text-align:justify"><strong><em>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Alivia la fatiga</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que &eacute;ste no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el coraz&oacute;n tiene que trabajar m&aacute;s para bombear la sangre oxigenada a todas las c&eacute;lulas y otros &oacute;rganos principales y eso puede causar fatiga.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Evita el dolor de cabeza y las migra&ntilde;as</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">En la mayor&iacute;a de los casos, la raz&oacute;n principal de los dolores de cabeza y migra&ntilde;a es la deshidrataci&oacute;n.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Ayuda en la digesti&oacute;n y evita el estre&ntilde;imiento</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estre&ntilde;imiento.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Ayuda a mantener la belleza de la piel</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, as&iacute; como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estar&aacute; hidratada. Tambi&eacute;n ayuda a la piel con las cicatrices, acn&eacute;, arrugas y otros s&iacute;ntomas de envejecimiento.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Regula la temperatura del cuerpo</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">Las propiedades t&eacute;rmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el d&iacute;a. Una temperatura corporal bien regulada nos har&aacute; sentir con m&aacute;s energ&iacute;a y a mantener los m&uacute;sculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Reduce el riesgo de c&aacute;ncer</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">Algunos estudios indican que el consumo de agua tambi&eacute;n reduce el riesgo de c&aacute;ncer de vejiga y colon. El agua destruye los agentes causantes de c&aacute;ncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de c&aacute;ncer.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Mejora el sistema inmunol&oacute;gico</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunol&oacute;gico. As&iacute;, puede luchar contra enfermedades como la gripe, c&aacute;lculos renales y ataque cardiaco. Tambi&eacute;n ser&aacute; de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Reduce el riesgo de problemas cardiacos</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">Mantenerte activo con una alimentaci&oacute;n saludable y bebiendo 2 litros de agua (o 5 vasos) diario, si te propones estos cambios saludables en tu rutina te ayudar&aacute; a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del coraz&oacute;n y diabetes.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Resuelve el mal aliento</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">El &nbsp;mal aliento es una clara se&ntilde;al de que el cuerpo necesita m&aacute;s agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.</p>

<p style="text-align:justify"><strong><em>10.&nbsp;&nbsp;</em></strong><strong><em>Ayuda a perder peso</em></strong></p>

<p style="text-align:justify">El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el est&oacute;mago se llena haci&eacute;ndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calor&iacute;as, grasa, carbohidratos ni az&uacute;car y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido cal&oacute;rico.</p>
