<div class="otQkpb" style="margin: 20px 0px 10px; color: rgb(10, 10, 10); font-family: &quot;Google Sans&quot;, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 20px; line-height: 28px; font-weight: 600; padding-top: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Beneficios de la vitamina D para la salud intestinal</div>

<ul>
	<li>Regula la inflamaci&oacute;n:&nbsp;Contribuye a la regulaci&oacute;n de la inflamaci&oacute;n en el colon, lo cual es clave para la salud intestinal.</li>
	<li>Asociaci&oacute;n con enfermedades:&nbsp;Su deficiencia se ha relacionado con s&iacute;ntomas m&aacute;s severos en personas con s&iacute;ndrome del intestino irritable.</li>
	<li>Apoyo en enfermedades inflamatorias:&nbsp;Puede ayudar a controlar la inflamaci&oacute;n intestinal en pacientes con enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.&nbsp;</li>
</ul>

<div class="Fsg96" style="color: rgb(10, 10, 10); font-family: &quot;Google Sans&quot;, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">&nbsp;</div>

<div class="otQkpb" style="margin: 20px 0px 10px; color: rgb(10, 10, 10); font-family: &quot;Google Sans&quot;, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 20px; line-height: 28px; font-weight: 600; padding-top: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">&iquest;C&oacute;mo obtener vitamina D?</div>

<ul>
	<li>Exposici&oacute;n solar:&nbsp;El cuerpo produce vitamina D al exponerse a la luz del sol, aunque es importante hacerlo de forma responsable y segura.</li>
	<li>Dieta:&nbsp;Se encuentra en alimentos como:
	<ul>
		<li>Pescados grasos (salm&oacute;n, at&uacute;n, sardinas)</li>
		<li>Yema de huevo</li>
		<li>Queso</li>
		<li>Champi&ntilde;ones</li>
		<li>Productos fortificados como leche y cereales.</li>
	</ul>
	</li>
	<li>Suplementos:&nbsp;En casos de deficiencia severa, se puede recurrir a suplementos diet&eacute;ticos, pero siempre bajo supervisi&oacute;n m&eacute;dica.&nbsp;</li>
</ul>
